Sức khỏe qua giấc ngủ

Dậy sớm là một trong những điều mà người già thường cho là tốt. Nhưng liệu việc dậy sớm có thật sự tốt cho cơ thể chúng ta hay không?
Dưới đây là bài viết của giáo sư tâm sinh lý Tadao Hori ở Trường đại học Hiroshima (Nhật Bản), chuyên gia hàng đầu về khoa [...]

Read Full Post »

Muốn “nhớ lâu” hãy ngửi hoa hồng

(Dân trí) – Các nhà nghiên cứu Đức vừa phát hiện ra rằng trí nhớ của con người chịu ảnh hưởng bởi hương thơm, đặc biệt là khi ngủ.

Nghiên cứu của Jan Born và các cộng sự tại ĐH
Lubeck (Đức) cho thấy trí nhớ được củng cố trong suốt giấc ngủ và những yếu tố [...]

Read Full Post »

Em đang xấu đi

“Tranh thủ” ngay cả khi trông con để được tươi trẻ hơn.

(Dân trí) – Nàng trở nên luộn thuộm, hay cáu gắt, và “già” đi từ ngày có con. Đây, những nguyên nhân cho sự xuống dốc của vợ bạn.

1. Thời gian
 

Nàng luôn cảm thấy thiếu từng giờ từng phút. Từ cái sự [...]

Read Full Post »

Học cách thư giãn khi bận rộn

Nếu muốn mình suốt ngày năng động, công việc tiến triển thuẩn lợi… thì bạn không thể coi thường những khoảng thời gian nghỉ giữa giờ.

Uống nước
 Đầu tiên bạn phải cung cấp cho cơ thể một lượng nước nhiều hơn bình thường. Trung bình mỗi ngày bạn uống một lít nước. Khi lượng [...]

Read Full Post »

Thức dậy tốt hơn cho một ngày mới

Thức dậy vào buổi sáng, cố “nướng” thêm vài phút ở trên giường, có cảm giác như tâm trạng sẽ tốt hơn. Tuy nhiên, thực tế thì trạng thái ngủ quán tính này hoàn toàn không mang lại tác dụng cho tinh thần, thậm chí còn làm “đần hóa” khả năng của bộ nhớ.
Theo các [...]

Read Full Post »