Dầu ôliu: thần dược mỹ phẩm

 

Ngoài chanh, sữa, lô hội, nghệ, hay mật ong, ôliu được xem là một trong số những thần dược phục vụ đắc lực nhất cho việc chăm sóc sắc đẹpm nhất là của các chị em phụ nữ.

Trị da khô

Bằng cách thật đơn giản, hãy bôi dầu ôliu lên những vùng da trên cơ thể bạn như phần da mặt, cổ, chân hay tay…Chỉ sau một thời gian ngắn bạn sẽ thấy bất ngờ bởi tính hiệu quả của nó.

Đối với làn da khô đã bị lão hóa hay làn da phải “chống chọi” với tiết trời hanh khô của mùa đông, bạn đừng vội lo lắng. Hãy nhỏ một vài giọt dầu ôliu lên những chiếc mặt nạ trước khi bạn định đắp chúng lên mặt. Bằng phương pháp đơn giản này, bạn sẽ không còn cảm thấy làn da bị khô, nẻ hay thô ráp sau mỗi lần rửa mặt, ngoài ra dầu ôliu còn có thể thấm sâu, nuôi dưỡng vào tận những “ngõ, ngách” của làn da.

Thêm vào đó, bạn cũng có thể tự tạo một chiếc mặt nạ dưỡng da với dầu ôliu, bạn hãy hòa lẫn vài giọt dầu ôliu cùng một thìa mật ong và hai thìa sữa, sau đó thoa lên vùng mặt và cổ. Khoảng 10-15 phút rửa sạch mặt với nước lã.

Dưỡng móng tay

Thật phiền toái nếu móng tay bạn mềm, yếu, giòn và dễ gãy. Muốn chăm chút cho bộ móng, không khó, hãy thường xuyên ngâm móng tay vào một chén dầu ôliu, bạn sẽ nhanh chóng khắc phục được tình trạng.

Còn nếu bộ móng của bạn không may bị dính nhựa hay những vết bẩn “cứng đầu”, bạn hãy thêm một vài giọt nước cốt chanh trộn lẫn với dầu ôliu để ngâm móng tay, sẽ dễ dàng loại trừ chúng.

Phục hồi mái tóc hư tổn

Nhuộm, hấp, sấy, là, ép, sẽ khiến cho mái tóc của bạn trở nên xơ, cứng, dễ gãy rụng và chẻ ngọn. Để tìm lại sức sống cho mái tóc, không khó như bạn vẫn tưởng, chỉ đơn giản nhỏ một vài giọt dầu ôliu ra lòng bàn tay và bôi lên tóc, từ chân tóc đến ngọn tóc.

Ngoài ra, để mái tóc luôn óng ả, mượt mà và không có gàu, bạn hãy tự tạo một chiếc mặt nạ dành cho tóc.

Cách làm như sau: Lấy từ 1-2 lòng đỏ trứng gà, đánh đều lên và sau đó thêm khoảng hai thìa dầu ôliu vào và trộn kỹ lại. Thoa đều khắp lên mái tóc. Gội sạch sau khoảng 30 phút.

Dưỡng thể cho làn da

Khỏi cần “xài” đến những loại sữa tắm đắt tiền, để chăm sóc cho cơ thể, bạn chỉ cần nhỏ vài giọt dầu ôliu vào nước tắm. Một thời gian ngắn sau, bạn sẽ có được làn da ưng ý.

“Ứng phó” với bờ môi khô nẻ

Vào mùa hanh khô, đôi môi sẽ dễ bị khô nẻ thậm chí là bong vảy và rớm máu. Muốn đôi môi mọng đỏ trở lại như trái dâu tây, hãy thoa dầu ôliu lên môi thường xuyên. Bạn cũng không phải lo lắng, nếu vô tình nuốt phải nó, bởi dầu ôliu hoàn toàn có thể ăn được và rất an toàn.

Giúp cho đôi tay mềm mại

 Bạn chỉ cần trộn lẫn đường với dầu ôliu, sau đó vừa bôi vừa mát xa nhẹ nhàng lên đôi bàn tay. Cũng có thể áp dụng cách làm này đối với đôi chân của mình.

Giảm đau rát khi cạo râu

Không chỉ là loại mỹ phẩm thần kỳ đối với phái đẹp mà ngay cả với các quí ông, dầu ôliu cũng đem lại những công dụng khó tin.

Đau rát là cảm giác thường gặp trong khi cạo râu, để công việc cạo râu trở nên dễ dàng và đơn giản hơn, đừng quên thoa dầu ôliu lên cằm trước khi cạo râu.

Tẩy trang

Muốn tẩy trang để loại bỏ những bụi bẩn, hay những loại mỹ phẩm làm bít lỗ chân lông, bạn hãy dùng dầu ôliu bôi lên mặt, sau đó rửa sạch lại bằng nước ấm.

 

 KHỔNG THU HÀ  (Theo MB)

Read Full Post »

Món ăn – Cách phòng bệnh đơn giản!

Ăn bỏng ngô sẽ giúp bạn giảm căng thẳng và mệt mỏi trước kỳ “nguyệt san”.

(Dân trí) – Bạn thường xuyên bị dị ứng, mất ngủ, cảm…. Làm thế nào để phòng bệnh và chữa bệnh? Bổ sung một số thực phẩm dưới đây vào thực đơn sẽ giúp bạn tránh được những bệnh tật không mong muốn.

– Đối với bệnh dị ứng, tốt nhất nên ăn nhiều sữa chua. Ngoài ra, mỗi ngày bạn ăn thêm 1 chút mật ong cũng có tác dụng rất tốt với bệnh dị ứng.

 – Để ngăn ngừa bệnh đột quỵ nên uống trà. Trà sẽ giúp ngăn ngừa sự tích tụ mỡ ở thành động mạch. – Đối với những người bị bệnh mất ngủ, hãy uống mật ong. Mật ong giúp thư giãn rất tốt.  – Ăn nhiều hành để ngăn chặn bệnh hen suyễn. Hành giúp co bóp phế quản tốt hơn. 

– Những người hay bị đau bụng, nên ăn chuối, gừng. Chuối giúp dạ dày làm việc bình thường, còn gừng giúp khắc phục chứng buồn nôn.

– Nếu có vấn đề với xương, bạn nên ăn dứa. Chất manggan trong dứa giúp xương hoạt động tốt hơn.

 – Ăn bỏng ngô sẽ giúp bạn giảm căng thẳng và mệt mỏi trước kỳ “nguyệt san”. – Nếu có vấn đề về trí nhớ, bạn nên ăn sò. Sò sẽ cung cấp cho cơ thể lượng kẽm cần thiết và giúp trí nhớ luôn ổn định.  – Tỏi là liều thuốc tốt nhất chống cảm lạnh. Đồng thời, tỏi còn làm giảm lượng choresterol trong máu.  – Những thực phẩm màu tối xanh và màu đỏ sậm có tác dụng ngăn ngừa bệnh ung thư phổi.  – Những người bị bệnh viêm loét dạ dày và tá tràng nên ăn bắp cải. Bắp cải có chứa những chất giúp làm lành những vết loét trong dạ dày và tá tràng. Hường Anh

Theo medblog

Read Full Post »

Mật ong – món quà cuộc sống

Lâu nay, bạn vẫn biết mật ong rất tốt cho sức khoẻ, nhưng chính xác tác dụng của mật ong đem đến lợi ích gì cho sức khoẻ? Và làm cách nào để mật ong có thể phát huy hết tác dụng vốn có của nó.

Tác dụng của mật ong

1. Mật ong có tác dụng giảm đau, chống được các loại nấm gây bệnh và rất bổ dưỡng đối với sức khoẻ con người.

2. Giúp tăng cường hàm lượng canxi trong cơ thể.

3. Chống lại sự xâm hại của các loại vi khuẩn gây bệnh (tăng sức đề kháng cho cơ thể).

4. Là vị thuốc đặc trị đối với một số bệnh như ho, cảm cúm, tăng cường thị lực.

5.Giúp tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể.

“Chế thuốc” từ mật ong

Nếu biết kết hợp mật ong với các loại thực phẩm khác, sẽ đem lại hiệu quả “trị” bệnh cao. Cách làm thật đơn giản, không tốn kém mà đặc biệt công hiệu bất ngờ.

1. Trộn đều mật ong và nước ép củ gừng (mật ong và gừng với số lượng bằng nhau), là loại “thần dược” chữa ho, cảm lạnh, đau họng và sổ mũi.

2. Đối với bệnh hen suyễn, trộn nửa gram hạt tiêu đen xay nhuyễn với mật ong và nước ép gừng. Uống hỗn hợp này vài lần/ ngày.

3. Mật ong có thể làm liền các vết loét ở miệng. Nếu bị loét miệng bạn đừng quên bôi mật ong để nhanh chóng cải thiện tình hình nhé.

4. Một bát cháo yến mạch đặc trộn với 1 thìa mật ong, đem lại hiệu quả trong việc thư giãn. Đây là giải pháp cực kỳ hữu ích đối với người bị stress, áp lực công việc hay với các thí sinh trứơc mỗi kỳ thi.

5. Mật ong được ví như loại mỹ phẩm đến từ thiên nhiên, chính vì thế, bạn có thể sử dụng mật ong để làm đẹp và tái tạo sức sống mới cho da.

6. Để tăng khả năng miễn dịch, thật đơn giản, bạn hãy ăn một vài thìa mật ong hàng ngày.

7. Muốn có đôi mắt sáng khỏe, bạn hãy trộn mật ong với nước ép cà rốt. Ăn trước bữa sáng khoảng 1 giờ.

8. Để làm “sạch máu”, hãy trộn 1 cốc nước ấm với 1-2 thìa cà phê mật ong và một thìa nước chanh vắt. Sử dụng hàng ngày trước khi đi vệ sinh, làm giảm chất béo và “quét sạch” các tạp chất trong ruột.

9. Người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, có thể dùng mật ong với số lượng nhỏ để thay các loại đường thông thường. Nên nhớ mật ong tươi chưa qua chế biến đem lại ích lợi hơn các loại mật ong đã qua sơ chế.

Lưu ý:Phụ nữ mang thai không nên ăn mật ong chưa đựơc diệt khuẩn. Bạn chỉ nên dùng loại mật ong còn mới và được bảo quản ở nhiệt độ lạnh thích hợp, không dùng loại mật ong để quá lâu, sẽ bị mất đặc tính vốn có của nó.

KHỔNG THU HÀ (Theo HW)

Read Full Post »

Sức khỏe qua giấc ngủ

Dậy sớm là một trong những điều mà người già thường cho là tốt. Nhưng liệu việc dậy sớm có thật sự tốt cho cơ thể chúng ta hay không?

Dưới đây là bài viết của giáo sư tâm sinh lý Tadao Hori ở Trường đại học Hiroshima (Nhật Bản), chuyên gia hàng đầu về khoa học của giấc ngủ giải đáp những khúc mắc liên quan đến giấc ngủ và sức khỏe.

Dậy sớm có thật sự tốt hay không?

Về lý thuyết là có. Nhưng dậy sớm không tốt nếu bạn giảm thời gian ngủ để dậy sớm. Cơ thể của chúng ta được thiết kế để thức dậy khi mặt trời mọc. Nhiệt độ cơ thể giảm khi mặt trời lặn, khiến chúng ta buồn ngủ. Nhiệt độ cơ thể đạt mức thấp nhất vào lúc 4-5 giờ sáng. Người ta cảm thấy dễ chịu nhất khi thức dậy vào lúc nhiệt độ cơ thể bắt đầu tăng.

Có phải dậy sớm khiến chúng ta sáng tạo hơn?

Dậy sớm kết hợp với nhiều yếu tố khác mới khiến chúng ta sáng tạo hơn. Nếu bạn dậy muộn và vội vàng đi làm mà không ăn sáng, bạn sẽ có một tinh thần lơ mơ và lại thiếu năng lượng. Điều này sẽ không giúp bạn làm việc hiệu quả hơn việc dậy sớm và bình tĩnh chuẩn bị đi làm.

Ngủ từ 10 giờ tối – 2 giờ sáng sẽ khiến da chúng ta mềm mại?

Đúng vậy. Thật sự là cơ thể con người bắt đầu cần được ngủ từ lúc 10 giờ tối, khi đó nhiệt độ cơ thể bắt đầu giảm. Nếu bạn đi ngủ muộn hơn, tức là bạn đã thức lâu hơn và điều này chất thêm gánh nặng cho cơ thể bạn. Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng nếu bạn đi ngủ lúc 10 giờ tối, bạn sẽ dễ dàng ngủ ngon hơn.

Nếu bạn ngủ ngon, cơ thể bạn sẽ tạo thêm nhiều hormon tăng trưởng và sự trao đổi chất được cải thiện, và điều này giúp bạn tránh sự lão hóa. Nhưng những người trẻ tuổi vẫn có thể ngủ ngon khi họ thức khuya. Nếu những người từ 35 tuổi trở lên không có lối sống lành mạnh thì da của họ sẽ lãnh hậu quả.

Tại sao người già thường ngủ ít hơn và lại dậy sớm?

Không phải người già thích dậy sớm. Họ cũng thích ngủ nhiều hơn nhưng họ không thể làm vậy. Ngủ một mạch tám tiếng có nghĩa là hệ thống điều khiển giấc ngủ của não còn trẻ. Với người già, khả năng điều khiển giấc ngủ giảm, và giấc ngủ của họ nông hơn.

Mặt khác, người già đi ngủ sớm vì họ mệt mỏi. Bởi vì cơ thể yêu cầu phải thức 16 giờ, người già thường buồn ngủ khoảng lúc 8 giờ tối và có thể ngủ tạm thời, nhưng nếu họ tỉnh giấc sau khi ngủ chợp một lúc, họ sẽ rất khó ngủ lúc đêm. Do vậy, người già nên ngủ chợp trong khoảng 20-30 phút lúc ban ngày để lấy lại năng lượng.

Cách tốt nhất để có giấc ngủ sâu?

Nếu bạn đi bộ trong 2-3 tiếng trước khi đi ngủ, nhiệt độ cơ thể bạn sẽ tăng khoảng một độ. Sau đó, khi nhiệt độ cơ thể giảm xuống, bạn nên vào giường bởi vì khi ấy bạn sẽ ngủ dễ hơn. Trái lại, ở người già, nhiệt độ cơ thể của họ duy trì lâu hơn. Vì vậy, nếu họ đi dạo vài tiếng trước khi đi ngủ (tức khoảng 5-6 giờ chiều), thì đến 9-10 giờ tối, nhiệt độ cơ thể họ mới giảm và khi đó họ sẽ dễ ngủ hơn.

Chúng ta thấy sảng khoái khi hít thở không khí buổi sáng sớm. Tại sao?

Không khí buổi sáng mát mẻ hơn. Ánh mặt trời buổi sớm mai cũng chứa nhiều ánh sáng xanh hơn, và điều này khiến người ta tỉnh táo hơn. Và chính ánh nắng buổi sớm “lên dây cót” cho nhịp sinh học của bạn. Nếu bạn mở cửa sổ trong buổi sớm và để không khí bên ngoài ùa vào thay vì hít thở không khí trong phòng (chính là thứ không khí mà bạn đã thở ra), bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn. Còn khi mặt trời xuất hiện, ánh nắng sẽ mạnh hơn, và bạn sẽ thấy ánh nắng chói không khiến bạn thoải mái nữa.

Một yếu tố nữa là nếu bạn thức dậy cảm thấy khoan khoái và nhìn ra ngoài cửa sổ sẽ thấy mọi vật tuyệt đẹp. Có thể là một hiệu ứng tâm lý nhưng thật sự cũng rất quan trọng.

Một bữa sáng no nê có làm bạn đỡ béo hơn một bữa tối nặng nề không?

Có. Bởi vì sau bữa tối bạn ít chuyển động, bạn nên ăn tối ít nhất trước khi ngủ ba giờ đồng hồ. Nguyên do là hoạt động của ruột dừng khi bạn ngủ và thức ăn sẽ “mắc” lại ở dạ dày bạn. Kể cả nếu bạn ăn tối sớm hơn ba giờ đồng hồ trước khi đi ngủ, cơ thể bạn sẽ dự trữ lượng calo nạp vào thành chất béo vì bạn không đốt cháy calo trong suốt một đêm. Ngược lại, trong buổi sáng, bạn cần rất nhiều năng lượng, bởi vì bạn đã không ăn gì suốt tám giờ trước đó, đồng thời não của bạn đã đến lúc cần đường.

Người ta nên ăn gì vào bữa sáng?

Đường trái cây và mật ong rất tốt vì chúng cung cấp năng lượng cho não. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên ăn đường trong bữa sáng. Bạn cũng cần chất béo và chất đạm để có đủ năng lượng.

THƯƠNG VŨ (Theo Japantimes)

Read Full Post »

Một quả cam mỗi ngày

(Dân trí) – Nếu bạn thuộc nhóm có nguy cơ bị nhồi máu cơ tim hoặc các bệnh liên qua đến hệ mạch, hãy ăn hoa quả họ cam quýt như cam, bưởi, quýt, chanh… mỗi ngày, các nhà nghiên cứu Jerusalem khuyên.

Hoa quả họ cam quýt rất giàu các hợp chất có tác dụng giảm tới 20 – 25% cholesterol xấu trong máu.

 

Phát hiện này giải thích tại sao người dân vùng Địa Trung Hải sống thọ hơn và ít bị các bệnh liên quan đến tim mạch hơn những người sống ở vùng Bắc Âu.  

Các nhà nghiên cứu ở ĐH Hebrew (
Jerusalem) cho biết các hợp chất chống ôxy hóa trong các loại quả họ cam quýt không chỉ có tác dụng giảm các cholesterol xấu mà còn làm tăng tỉ lệ cholesterol tốt.  

Như vậy có nghĩa rằng những người có mức cholesterol cao trong máu có thể ăn nhiều hoa quả họ cam quýt để thay thế cho các loại thuốc giảm cholesterol.  

Tuy nhiên, việc ăn bưởi có thể ảnh hưởng tới khả năng dung nạp các thuốc hạ cholesterol do làm thay đổi một số chức năng của gan. Vậy nên các bác sĩ thường khuyên những bệnh nhân đang uống thuốc statin không nên ăn bưởi vì nó có thể làm tăng các tác dụng không thể kiểm soát của thuốc. 

Phương UyênTheo Daily mail

Read Full Post »